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科学的早点搭配让你从此远离生活陷阱

时间:2011/11/2 来源:本站原创
大家都知道早餐对身体的重要性。那么不正确的早餐方式,会不会让你的健康受伤害呢?那么,就来看一下最常见的早餐组合吧,它们都有其营养陷阱,看看你是否避开了呢。如果你没有避开你就要注意了,它会对你身体产生危害的哦。   每个人每

  

  大家都知道早餐对身体的重要性。那么不正确的早餐方式,会不会让你的健康受伤害呢?那么,就来看一下最常见的早餐组合吧,它们都有其营养陷阱,看看你是否避开了呢。如果你没有避开你就要注意了,它会对你身体产生危害的哦。

 

  每个人每天都要吃早餐。但是,什么样的早餐会对身体产生危害呢?专家指出:面包牛奶族的营养陷阱:血糖上升快,易疲倦面包不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来,又很快降下去,容易导致疲倦、精神不济等症状,所以,早餐也不可盲目的吃哦。

  那么,我们到底应该如何健康吃早餐呢?以下是健康早餐的搭配方法:1、少吃夹馅面包,其热量、油脂量比起白面包更高。2、烤面包夹低脂乳酪,再喝点低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择,所以,建议大家来尝试一下哦。








































































































































































































































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