科学的早点搭配让你从此远离生活陷阱

　　大家都知道早餐对身体的重要性。那么不正确的早餐方式，会不会让你的健康受 呢？那么，就来看一下最常见的早餐组合吧，它们都有其营养陷阱，看看你是否避开了呢。如果你没有避开你就要注意了，它会对你身体产生危害的哦。

　　每个人每天都要吃早餐。但是，什么样的早餐会对身体产生危害呢？专家指出：面包牛奶族的营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状，所以，早餐也不可盲目的吃哦。

　　那么，我们到底应该如何健康吃早餐呢？以下是健康早餐的搭配方法：1、少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。2、烤面包夹低脂乳酪，再喝点低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择，所以，建议大家来尝试一下哦。