两种比较不错的练习姿体

　　有些问题，是生活中非常需要知道的。试问，大便囤积的话会怎么样呢?*素可以经由大便排出去，所以大便囤积=*素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘!肠道瑜伽!说道瑜伽，大家似乎都不陌生。

　　在日常生活中，我们常看到，瑜伽有非常独特的方式。而瑜伽的姿势却有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时 ，也有其他，这边需要我们探讨一下了。

　　关于瑜伽的姿势的介绍，先来看看 种：三角的姿势--排出腹部的废气与*素!方法是将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立，一定记住，双腿与地面的接触后的动作。

　　我们接下来要说的第二种姿势是将上半身倾倒。从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行两次相同的动作，这一点一定不能忘记哦。