做有氧运动可以预防患上精神疾病

　　在当今这个发展迅猛的时代，都市的紧张节奏，轻易就让人们走进焦虑的陷阱。如何去除焦虑性神经症症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效，然而其效果因人而异，有的会很快便痊愈也有的需要的时间长一些。

　　除了以上所说的治疗方法外，也可采用常规药物治疗、心理治疗和许多其他方法，常规方法和其他方法相结合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素。行为改进--一种重点在于改变行为方式的疗法--如同重点在于改变思维方式的认知治疗一样，可以帮助患者更好地应付焦虑，更快的摆脱焦虑症的困扰。

　　现在我们还回到刚才所提到的治疗方法，虽然沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效，总之要对症下药，不同的情况要用不同的治疗方法。