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随着每个人工作压力的增大,办公室里越来越多人喊你“姐”或者“哥”;眼角开始出现细纹;通宵K歌后久久无法恢复体力;颈椎腰椎经常酸痛等等。如果你连连点头,那么欢迎加入我们的队伍。我们不能等到衰老出现后再简单地像治疗普通疾病那样对待它。无论是记忆力衰退还是肌肉萎缩,是该行动起来,采取预防措施延缓衰老的时候了。尽早摆脱年龄与外表不符的境况。
每个人都希望留住自己的青春。“我会多快老去?”答案与你的饮食和生活习惯息息相关。我们无法阻止衰老?却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么,我们怎样运动。针对抵抗衰老这个问题,为大家提供了以下建议:每天,甚至每秒,我们的身体都在与氧气打交道,这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子,如果不对其予以控制,会对我们的身体和DNA产生破坏,使得身体过早的进入衰老期。
细胞在体内会发生一系列的氧化反应,就像原本平滑坚固的铁,在空气中长时间与氧发生反应而氧化生锈一样。氧化导致的细胞损坏被认为是人体衰老并引发多种疾病的根源。怎样防止我们的身体“生锈”?我们需要强大的防御系统。尽可能有效的减缓人体细胞与氧气发生过多的反应。经过长期研究得出结论,各色水果和蔬菜是最有效的抗氧化物质来源,其中提到一个有趣的观点:“颜色保护你的身体免受氧损害”。也就是说颜色在一定程度上可以减缓人体过早的衰老。