把控自己的饮食才能显出更好的身材

　　每个人都有嘴馋的时候，人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。关键是看自己能不能克制自己。

　　很多人在一觉睡醒后就感觉到肚子饿了，早晨起来补充热量，人体在晨起的时候，已有近好几个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。可选择热巧克力，橙汁。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源，能量足够才能保证精力充沛。

　　在这个最想吃东西的时段你该怎么办呢？如果想精力充沛，那就需要摄入足够的热量，巧克力或橙汁，再加酸奶或鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。在热量足够时要控制好自己的食欲不要乱吃东西否则会起反作用的。