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每个人都有嘴馋的时候,人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。关键是看自己能不能克制自己。
很多人在一觉睡醒后就感觉到肚子饿了,早晨起来补充热量,人体在晨起的时候,已有近好几个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习,必须补充热量。可选择热巧克力,橙汁。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物,也就是能量来源,能量足够才能保证精力充沛。
在这个最想吃东西的时段你该怎么办呢?如果想精力充沛,那就需要摄入足够的热量,巧克力或橙汁,再加酸奶或鲜水果可以满足这一需求,这样可以更好地实施减肥计划。在热量足够时要控制好自己的食欲不要乱吃东西否则会起反作用的。