给你一个方法让你的命延长

　　你知道如何才能长寿吗？想长寿要从保健入手。首推养心：每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。这样能起到保护心脏的作用。

　　除了要对心进行保健外，其次就是多多保护我们的肝脏。注意调肝，过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。重视养肺，晨起后经常做深呼吸，速度放慢，此法可养肺，运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，多吃养肺的水果，如玉米、*瓜、西红柿、梨等。保护肝与肺也是长寿人必须做到的。

　　经常锻炼身体也是使你长寿的。每天起床和睡前都要做摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩，再逆时针按摩，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴和脐下的丹田穴。在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等，夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关。常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾。排小便时脚趾用力着地并咬住牙齿，有助保养肾气。做到了这些你的生命就会变长。