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时间:2011/11/2 来源:本站原创
在每年的春季我们是如何度过的呢?在气候反复的北京。而春季如何“养心”,不仅是心脏病患者需要关注的话题,更是广大中青年人为了预防心脑血管疾病而需要时刻注意的。专家指出,患者在春天不松懈治疗,健康人群少吃油盐、远离香烟,是春

  

  在每年的春季我们是如何度过的呢?在气候反复的北京。而春季如何“养心”,不仅是心脏病患者需要关注的话题,更是广大中青年人为了预防心脑血管疾病而需要时刻注意的。专家指出,患者在春天不松懈治疗,健康人群少吃油盐、远离香烟,是春季养心的关键。很多人都认为,有心脑血管疾病的老人不应该有情绪波动,要避免生气和着急,以防血压升高,甚至因此导致猝死。他指出,其实因为生气而发病的几率并不是特别高,即使发病,也是因为血压等指标本来就控制不到位。因此,心脑血管病患者治疗的关键其实“稳妥和规范”,即用药不能漏、监测不能漏、及时跟进病情调整治疗不能漏。此外,在春天要鼓励患者多出门活动。只要保证了以上前提,即便偶尔发发脾气,着急一回也不会造成特别严重的后果。生命在于运动,所以朋友要多多运动。

  一般来说,女性减肥大多数都是少吃油盐。少吃油盐的好处不仅仅是可以减肥,对心脏健康也有巨大的好处。高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷,是心脑血管疾病的祸根。食盐的主要成分是氯化钠,但人体对钠的生理需要量是很低的,成人每天需要氯化钠约为3-5克,如摄取过多可造成体内水潴留,血管内压力升高,阻力增大,使心脏负荷加重。而且,低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一,高血压早期或轻度高血压,单纯限盐就可能使血压恢复正常。此外,不吸烟也是关键。与其他状况相同的同龄人相比,吸烟将导致男性和女性寿命减少。所以大家一定要远离烟草。

  有些人保养方面做的非常好,比如说林老先生。他却丝毫没有令很多中年人烦恼的“游泳圈”。他十多年前最重的时候有77公斤,当意识到自己不能再胖下去了,于是开始了长达十年的限制“盐和烟”、保持运动,自己在家吃饭都做得十分清淡少盐,吃到八成饱,带动了全家人健康饮食。而中午在医院食堂吃饭时,因为菜都比较咸,所以宫保鸡丁和醋熘白菜要用开水冲两遍,普通的菜冲一遍,冲完以后才能吃,不仅减了盐,还去了油。不过夏天因为出汗多,可以补充一些盐分,但其他季节都要冲一冲。此外,不吃鸡皮和鱼皮,因为胆固醇含量高。平时每天上班走路半个小时,尽可能多走,目标是“日行一万步”,而香烟则是从来不抽。长期坚持做到了以上几点,对心脏的裨益自不用说。这是个非常好的例子噢,请大家像他学习合理的生活。

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