完美的身材是所有女性朋友们所追求的，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈！想让吃进去的食物 限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了，就会对你的减肥事业有所帮助的。

　　那么，我们应该怎样做呢？提高自身代谢在多于五个小时左右不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜，所以，一定要做到，不要不吃也不要多吃。

　　那么，专业人士是怎样告诫减肥的朋友们的呢？专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，香茶、水果汁或其它低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化，从而让你达到完美身材。