相信有很多朋友都喜欢过圣诞节吧，每年到了圣诞节这个时候吧，想减肥的朋友可就发愁了，因为从这一天开始，往后接着是元旦，过年，走亲戚聚会就接种而来了，不给你任何喘息的机会，稍不留神，脂肪就悄悄的爬上了你的小肚子。给你的身材带来不好的影响。
很多人都不清楚什么时候进食比较好，据说某大学的研究人员发现，在清晨醒来后吃饭，这种做法至少可以帮你毫不费力地减去数斤体重；同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少。此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，有效帮助甩掉那些多余的赘肉。
有位女士为此还做过实验，她说把早餐控制在刚起床不久的时候吃，没长过肉，哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量的，也没有长肉。由此可见，掌握 吃早餐的时间，不仅可以吃得饱饱的，也可以不长多余的脂肪，这可真是一个好方法。
