秋天来了冬天还会远吗？这几天迎来了全国性的降温，天气更加寒冷。养生专家提醒大家，天气寒冷之季，一定要讲究起居，出行放慢速度，特别是睡觉不能选择过厚的衣服。养生保健专家说，伴随着温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为影响健康的主要因素。气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软骨组织挫伤。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行 由其他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒，所以安全意识一定要提高。

　　俗话说天冷多加衣服保暖，其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息，还利于身体的健康得到保障。

　　冬季的天气寒冷而且湿度较低，空气湿度过低还易导致呼吸道黏膜脱水，黏液分泌减少，纤毛运动减弱以致呼吸道的清除能力减弱，不能及时排出呼吸道的尘埃和细菌，易诱发和加重呼吸系统疾病。对此，养生保健专家提示说，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度， 有一个湿度计，一般而言，生活在相对湿度正常在环境中最感舒适，如相对湿度低了，应做相应的调节，然而湿度低的环境会让人感到烦躁。